Περιέχει: Βρώμη, Μέλι, Αμύγδαλο, Κουρκουμά, Κολοκυθόσπορο, Μαύρη σταφίδα Κορίνθου, Καρύδα φλύδες, Ηλιόσπορο, Σησάμι αναποφλοίωτο.

Ένα υγιεινό αντιοξειδωτικό πρωινό για να ξεκινήσετε ή και να τελειώσετε την ημέρα σας με ενα ελαφρύ γεύμα.

Θέλετε να ανακτήσετε την χαμένη σας ενεργητικότητα και παράλληλα να κρατήσετε την γραμμή σας; Τι καλύτερο από το μείγμα δημητριακών και Super foods που χορταίνουν και συντελούν στην καλή μας υγεία.

Η μοναδική θρεπτική αξία των νιφάδων βρώμης, έγκειται στην πλούσια περιεκτικότητα τους σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία, ιχνοστοιχεία και φυσικά σε φυτικές ίνες (β-γλυκάνες), των οποίων η ευεργετική δράση «αγκαλιάζει» το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα.

Ηλιοσποροι: Έχουν αντιφλεγμονώδης ιδιότητες, μειώνουν τη χοληστερίνη,
χαλαρώνουν τα νεύρα μας, προστατεύουν την καρδιά μας, έχουν αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση.

Κολοκυθόσπορος: περιέχει βιταμίνες Α, Β (φολλικό οξύ), C, Ε, Κ, ψευδάργυρο, χαλκό, σίδηρο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, σελήνιο και φώσφορο. Ακόμα περιέχει λιπαρά οξέα και κυρίως λινολεϊκό οξύ και φυτοστερόλες. επιδρούν καταπραϋντικά σε προβλήματα του προστάτη ενώ εξομαλύνουν τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος.

Κουρκουμάς: Οι κύριες θεραπευτικές του ιδιότητες είναι ότι μειώνει τη χοληστερίνη, τα επίπεδα ζαχάρου ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού και έχει αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδης ιδιότητες.

Μαύρη σταφίδα: Ένας Ελληνικός διατροφικός θησαυρός ο οποίος κλείνει μέσα του, πλούτο αντιοξειδωτικών στοιχείων, ιχνοστοιχείων και διαιτητικών ινών που μπορούν να κάνουν τον καθέναν να ξανανιώσει θωρακίζοντας τον οργανισμό του από πλήθος ασθενειών.

Καρύδα: Βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμαΜαγγάνιο ανεπάρκεια μπορεί να συμβάλει στην δυσανεξίας στη γλυκόζη. Είναι μία από
τις καλύτερες πηγές μαγγανίου. Η έλλειψη μαγγανίου στον οργανισμό μας, μπορεί να συμβάλει στη δυσανεξία στη γλυκόζη

Σησσάμι: Το σουσάμι δέν είναι μόνο μια εξαιρετική πηγή χαλκού και μια πολύ καλή πηγή μαγγανίου, αλλά είναι επίσης μια καλή πηγή ασβεστίου, μαγνησίου, σίδηρο, φώσφορο, βιταμίνη Β1, ψευδάργυρος, μολυβδαίνιο, σελήνιο, και φυτικών ινών.

Δοσολογία: 2 - 3 κουταλιές της σούπας σε γάλα ή γιαούρτ

Πώς τρώμε τη granola;
Μερικές ιδέες..

Σ΄ ένα μπολ: λίγο γάλα ή γιαούρτι και granola. Με τόσων ειδών γάλατα και γιαούρτια στην αγορά, από καρπούς, καρύδα, σόγια, βρώμη, υπάρχει ένα καθημερινό μπολ για όλους μας.
~ Μπορούμε από πάνω να κόψουμε λίγο φρούτο, να βάλουμε μια κουταλιά φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο, με τέτοια ποικιλία δε θα βαρεθούμε ποτέ.

Φρέσκα φρούτα και granola: Smoothie και 2 κουταλιές granola.
~ Ανακαλύπτουμε τα τραγανά κομματάκια μέσα στη βελούδινη υφή. Τρώγεται με το κουτάλι.

Σε μια σαλατιέρα: Πράσινη σαλάτα, ανθότυρο ή άλλο λευκό μαλακό τυρί και granola.
~ Κάθε πράσινη σαλάτα ζωντανεύει με δυο κουταλιές τραγανή granola και γίνεται ένα ωραίο πιάτο στο τραπέζι μας.

Σ΄ ένα σακουλάκι: Λίγη granola και μέσα στην τσάντα. Πότε θα βγει από εκεί; Στο φανάρι πηγαίνοντας για δουλειά; Στο γραφείο με ένα κεσεδάκι γιαούρτι; Στο μάθημα με ένα μήλο; Στο καράβι με τον καφέ; Στο γυμναστήριο για λίγη ενέργεια; Έχουμε το σακουλάκι μας.

Σε μια πιατέλα τυριών: Ό,τι θα βάζαμε στην πιατέλα μας για ένα κρασί με φίλους, και μια χούφτα granola. Λειτουργεί σαν βάση για το τυρί, αναδεικνύει τα αρώματα και τα λιπαρά του.
Παίρνουμε μπουκιά με τα δάχτυλα.

Σ΄ ένα μεγάλο γυάλινο βάζο: Ας είναι πάνω στον πάγκο της κουζίνας ή διπλά στην καφετιέρα στο γραφείο.
~ Την κρίσιμη την ώρα που ψάχνουμε κάτι να τσιμπήσουμε, θα είναι εκεί υγιεινό και νόστιμο.

Σ΄ ένα κολονάτο ποτήρι: Θα μιλήσουμε για παγωτό. Μπορεί να φτιάξει κανείς δυνατούς πειρασμούς με παγωτό και granola. Γρήγορο, εντυπωσιακό επιδόρπιο, αγαπημένο από παιδιά και μεγάλους.