Δοκιμάστε την σκόνη Lucuma μαζί με το Βιολογικό Περουβιανό ωμό κακάο και δημιουργείστε μια πλούσια παχύρρευστη ζεστή σοκολάτα, παρέχοντας στον οργανισμό ένα ρόφημα με πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Δοσολογία: Προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού (3-6 γραμμάρια) σκόνης Lucuma στo αγαπημένo σας smoothie, τσάι ή γλυκό. Για την παρασκευή των, κέικ και παγωτού, θα χρειαστείτε περίπου 1 με 5 κουταλιές σκόνης lucuma, αλλά πάντα ανατρέξτε στη συνταγή για το ακριβές ποσό.

Οφέλη για την υγεία του Lucuma

Το Lucuma μπορεί να βοηθήσει τον διαβήτη: Σύμφωνα με μια μελέτη του 2009, το lucuma έχει αντιδιαβητική δράση. Μπορεί να αποτελέσει ουσιαστικό μέρος της αποδοτικής διαχείρισης της παγκόσμιας επιδημίας του διαβήτη τύπου 2. Με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, το lucuma μπορεί να γίνει μέρος της πρόληψης του διαβήτη ως καρπός επιλογής για όλους τους ανθρώπους που διατρέχουν κίνδυνο διαβήτη και παρακολουθούν το σάκχαρο του αίματός τους.

Μπορεί να βελτιώσει την υπέρταση: Στην ίδια μελέτη του 2009 διαπιστώθηκε ότι το lucuma έχει ισχυρή αντί-υπερτασική δράση. Δεδομένου ότι η υπέρταση έχει συνδεθεί τόσο με την καρδιακή υγεία όσο και με τον διαβήτη, το lucuma αποτελεί σαφώς σημαντικό παράγοντα για την πρόληψη και βελτίωση αυτών των συνθηκών υγείας.

Βοηθάει στην γρήγορη αποκατάστασης πληγών: Το Lucuma δεν είναι μόνο ευεργετικό, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και τοπικά. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010, το λάδι lucuma έχει φανταστικές ιδιότητες αποκατάστασης πληγών και προάγει την αναγέννηση του δέρματος.

Μπορεί να δημιουργήσει ένα λαμπερό δέρμα: Το Lucuma είναι γεμάτο με βιταμίνες και ανόργανα άλατα, όπως η βιταμίνη C, το ασβέστιο και το κάλιο που είναι απαραίτητα για την υγεία του δέρματος. Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε επίσης ότι το lucuma μπορεί να προωθήσει την αναγέννηση του δέρματος και την υγεία του δέρματος.

Είναι πλούσια πηγή φλαβονοειδών: Όπως ανακαλύφθηκε το 2010, το lucuma είναι υψηλό σε φλαβονοειδή. Τα φλαβονοειδή δεν είναι μόνο υπεύθυνα για το ζωντανό χρώμα του φαγητού σας, αλλά είναι επίσης γνωστά για τα αντιοξειδωτικά και την αντιφλεγμονώδη δράση τους.

Το Lucuma είναι ένας υγιής υδατάνθρακας: Όντας φρούτο, το lucuma είναι μια μεγάλη πηγή καλών υδατανθράκων. Έχει χαμηλό γλυκαιμικό μδείκτη GI που δεν δυσχεραίνει το σάκχαρό σας και δουλεύει και για τους διαβητικούς. Είναι επίσης μια πλούσια πηγή υγιεινών βιταμινών και μετάλλων.

Μπορεί να καταπολεμήσει τη γήρανση: Αν και δεν θα αλλάξει ο αριθμός των κεριών στα γενέθλιά σας, με τη βοήθεια όλων των αντιοξειδωτικών, το lucuma μπορεί να αποτρέψει και να επιβραδύνει τα σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες, η χαμηλή ενέργεια και οι ασθένειες.

Μπορεί να αποτρέψει την αναιμία: Το Lucuma είναι μια μεγάλη πηγή σιδήρου και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την εμμηνόρροια γυναικών και αθλητές.

Μπορεί να καταπολεμήσει και να αποτρέψει διάφορες ασθένειες: Τα φρούτα τείνουν να είναι υψηλά σε βιταμίνες και το lucuma ‘’χτυπά’’ τα περισσότερα φρούτα με την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση και πρόληψη ασθενειών στο σώμα σας.

Είναι καλό για τους μυς μας: Είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου που μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μυών και είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια προπόνηση και για αθλητές αντοχής γενικά.

Θρεπτική αξία ανά 100g
~ Πρωτεΐνη: 1,4 g
~ Λιπαρά: 1 g
~ Υδατάνθρακες: 85,34 g
~ Κυτταρίνη: 2,3 g
~ Ασβέστιο 92 mg
~ Φώσφορος 186 mg
~ Βιταμίνη C 11mg

Χώρα προέλευσης: Περού