( Withania somnifera ) Η Ashwagandha, συχνά αναφέρεται και ως το "Ινδικό ginseng" και είναι ένα εξαιρετικό βότανο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Επιπλέον, έχει χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση της σεξουαλικής ικανότητας σε άντρες και γυναίκες.

Επιστημονικές έρευνες:
H Ashwagandha περιέχει πολλά χρήσιμα φαρμακευτικά χημικά όπως withanolides, (στεροειδείς λακτόνες), αλκαλοειδή, χολίνη, λιπαρά οξέα, αμινοξέα και ποικιλία σακχάρων. Ενώ τα φύλλα και τα φρούτα της έχουν αξιόλογες θεραπευτικές ιδιότητες, η ρίζα του φυτού Αshwagandha είναι το μέρος που συνήθως χρησιμοποιείται σε φυτικά φάρμακα της Δύσης. Ιατρικοί ερευνητές έχουν μελετήσει την Αshwagandha με μεγάλο ενδιαφέρον και οι διάφορες μέχρι σήμερα μελέτες συνοπτικά δείχνουν τα κάτωθι οφέλη:
• Προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Καταπολεμά τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες
• Βελτιώνει τη μάθηση, τη μνήμη και το χρόνο αντίδρασης του οργανισμού
• Μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη χωρίς να προκαλεί νωθρότητα
• Μειώνει τη χοληστερόλη
• Επιβραδύνει την εκφύλιση των εγκεφαλικών κυττάρων
• Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Τρόπος χρήσης: H σκόνη Ashwagandha μπορεί να αναμειχθεί καλά με χυμούς, φυτικά ροφήματα ή γάλα σόγιας, γιαούρτια, ή μπορεί να προστεθεί στο αγαπημένο σας smoothie. Μπορεί επίσης να αναμειχθεί σε σπιτικές μπάρες ενέργειας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αυτή τη σκόνη σε πληθώρα μαγειρικών συνταγών. (6-8γρ. την ημέρα)

Nutritional Data
Typical Nutritional Information per 100g

Nutritional Value Results Unit
Energy 1008/240 kJ/kcal
Protein 3.33 g
Carbohydrate 46.6 g
of which sugars 6.45 g
Fat 0.3 g
of which saturates 0 g
Fibre 18.64 g
Salt 0.1 g