Ενισχύει επίσης τους πνεύμονες, βοηθάει στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών, ενισχύει τη γονιμότητα, βοηθά το ουροποιητικό σύστημα, βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος και προάγει μιας υγιείς τριχοφυΐα. Αυτός ο καρπός αποβάλει τις τοξίνες από τον οργανισμό, αυξάνει τη ζωτικότητα, βοηθά στη φροντίδα της όρασης, βελτιώνει τον μυϊκό ιστό και δρα ως αντιοξειδωτικό.

Η σκόνη Amla είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C και περιέχει πολλά μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες όπως ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, καροτένιο και σύμπλεγμα βιταμινών Β. Είναι ένας πολύ ισχυρός αντιοξειδωτικός παράγοντας.
Πολλά προβλήματα υγείας προκαλούνται από οξειδωτική βλάβη (όταν τα κύτταρα του σώματος χρησιμοποιούν οξυγόνο, παράγουν παραπροϊόντα που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες και μπορούν να προκαλέσουν βλάβη). Οι αντιοξειδωτικοί παράγοντες προλαμβάνουν και αποκαθιστούν αυτές τις βλάβες. Η βιταμίνη C είναι ένας καλός αντιοξειδωτικός παράγοντας, ο οποίος καθιστά την amla ένα ισχυρό εργαλείο κατά ποικίλων περιπτώσεων, συμπεριλαμβανομένων των διαφόρων τύπων καρκίνου.

Δοσολογία: Ξεκινήστε από μισό κουταλάκι του γλυκού για την πρώτη εβδομάδα και μετά ανεβάζουμε την δόση στο ένα κουταλάκι του γλυκού σε νερό, χυμό ή σε δημητριακά με γιαούρτι.

Οφέλη για την υγεία του Amla (Gooseberry)

Επειδή είναι ένα τρόφιμο πολλαπλών χρήσεων, η Αμλα έχει πολλά πλεονεκτήματα λόγο των αντιοξειδωτικών της όπως την ενίσχυση του δέρματος, την τόνωση των μαλλιών και πολλά ακόμα ωφελεί για όλους μας. Ας ρίξουμε μια ματιά λεπτομερώς.

Φροντίδα μαλλιών
Το Amla χρησιμοποιείται σε πολλά τονωτικά για τα μαλλιά, επειδή εμπλουτίζει την ανάπτυξη της τρίχας ενισχύει τις ρίζες, διατηρεί το χρώμα και βελτιώνει τη λάμψη. Πίνοντας Αμλα ή εφαρμόζοντας την σαν πάστα στις ρίζες των τριχών βελτιώνει την ανάπτυξη και το χρώμα των μαλλιών. (Το λάδι Amla είναι πολύ δημοφιλές στην Ινδία επειδή έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις πιθανότητες τριχόπτωσης και φαλάκρας). Αυτή η ιδιότητα οφείλεται στην περιεκτικότητα του αμλα σε καροτίνη, καθώς και στην περιεκτικότητα του σε σιδήρο όπως και στην αντιοξειδωτική του ικανότητα, η οποία μειώνει την απώλεια τρίχας, εμποδίζοντας τις ελεύθερες ρίζες να βλάψουν τους θύλακες των τριχών και να αντιμετωπίσουν τις ορμόνες που μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη απώλεια μαλλιών.

Φροντίδα του ματιού
Το πόσιμο με μέλι είναι καλό για τη βελτίωση της όρασης και μελέτες έχουν δείξει ότι βελτιώνουν την κοντινή όραση και τον καταρράκτη ενώ μειώνουν την ενδοφθάλμια ένταση. Αυτό οφείλεται κυρίως στην εντυπωσιακή περιεκτικότητα σε καροτίνη, η οποία είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό για την ισχυρή επίδρασή της σε παθήσεις σχετικά με την όραση, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προέρχονται από τις ελεύθερες ρίζες. Η βιταμίνη Α και η καροτίνη μειώνουν τον εκφυλισμό της ώχρας κηλίδας ενισχύοντας παράλληλα την όρασή σας πριν εμφανιστεί ο εκφυλισμός που σχετίζεται με την ηλικία.

Βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου
Ένα από τα λιγότερο συζητημένα οφέλη του Amla είναι πώς βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο. Το ασβέστιο αποτελεί βασικό συστατικό των οστών, των δοντιών, των νυχιών μας και επίσης διασφαλίζει να έχουμε όμορφα λαμπερά μαλλιά. Έτσι, καταναλώνοντας ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C, όπως το Αμλα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση.

Βελτιώνει τον μεταβολισμό
Τρώγοντας τρόφιμα υψηλά σε πρωτεΐνες είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να παραμείνουμε υγιείς αφού οι πρωτεΐνες αποτελούν ουσιαστικό μέρος του μεταβολισμού μας. Τα ένζυμα μας μπορούν να διασπάσουν τις φυτικές πρωτεΐνες σε αμινοξέα και να τα επανασυναρμολογήσουν σε χρήσιμες πρωτεΐνες για το σώμα μας. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την κυτταρική ανάπτυξη, την ανάπτυξη μυών, την υγεία των οργάνων και ένα ευρύ φάσμα μεταβολικών δραστηριοτήτων για να παραμείνουμε υγιείς.

Θεραπεία για κράμπες της εμμηνόρροιας
Τα μεταλλικά στοιχεία και οι βιταμίνες του amla είναι πολύ χρήσιμα ενάντια στις κράμπες της εμμηνόρροιας. Δεδομένου ότι παίρνει λίγο χρόνο για να συγκεντρωθούν τα απαραίτητα στοιχεία στο σώμα, είναι καλύτερο να καταναλώνουμε amla σε τακτική βάση, έτσι ώστε τα θρεπτικά του συστατικά να βρίσκονται πάντα στον οργανισμό μας για να εμποδίζουν τις εμμηνόρροιες κράμπες.

Ελέγχει τον διαβήτη
Το Αμλα περιέχει χρώμιο, το οποίο έχει θεραπευτική αξία για διαβητικούς ασθενείς. Το ινδικό φραγκοστάφυλο διεγείρει την απομονωμένη ομάδα κυττάρων που εκκρίνουν την ορμόνη ινσουλίνη, μειώνοντας έτσι το σάκχαρο αίματος σε διαβητικούς ασθενείς και διατηρώντας το σώμα τους ισορροπημένο και υγιές. Όταν μειώνεται το σάχαρο του αίματος, η γλυκόζη χρησιμοποιείται επίσης από τα κύτταρα ως λειτουργική ενέργεια, οπότε ο μεταβολισμός είναι ισχυρότερος και έχετε περισσότερη ενέργεια, χωρίς τις αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα που είναι επικίνδυνες για τους διαβητικούς. Το χρώμιο ενισχύει επίσης την επίδραση των beta-blockers, τα οποία χρησιμοποιούνται για την υγεία της καρδιάς, μειώνοντας τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης στο σώμα.

Διουρητικό
Το αμλα είναι επίσης ελαφρώς διουρητικό. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνει τη συχνότητα και τον όγκο της ούρησης. Η ούρηση βοηθά το σώμα μας να εξαλείψει τις ανεπιθύμητες τοξίνες και τα υπερβολικά επίπεδα νερού, αλατιού και ουρικού οξέος. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος δεδομένου ότι μέχρι και το 4% των ούρων αποτελείται στην πραγματικότητα από λίπος. Ως εκ τούτου, μια διουρητική ουσία είναι πάντα απαραίτητη για να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή και για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων.

Βοηθάει στην πέψη
Η Amla είναι υψηλό σε φυτικές ίνες, όπως τα περισσότερα φρούτα. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην κυκλοφορία της τροφής μέσα μέσα στο έντερο και διατηρούν την λειτουργεία του σε κανονικά επίπεδα. Αυτό μειώνει τις πιθανότητες δυσκοιλιότητας. Οι ίνες μπορούν επίσης να συσσωρεύουν χαλαρά κόπρανα και να μειώνουν τη διάρροια. Διεγείρει επίσης την έκκριση των γαστρικών και πεπτικών υγρών, έτσι ώστε τα τρόφιμα και τα θρεπτικά τους συστατικά να απορροφώνται με τον καλύτερο τρόπο ώστε να αισθάνεστε πιο ελαφριοί και υγιείς. Η μείωση της δυσκοιλιότητας μπορεί επίσης να σας προστατεύσει από διάφορες γαστρεντερικές διαταραχές, ακόμα και από καρκίνο του παχέος εντέρου.

Αποτρέπει τις καρδιακές παθήσεις
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η Άμλα ενισχύει τους καρδιακούς μυς, οπότε η κυκλοφορία του αίματος γίνεται σε όλο το σώμα. Με τη μείωση της περίσσειας της συσσώρευσης χοληστερόλης, το χρώμιο στο Amla μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης αρτηριοσκλήρυνσης ή πλάκας στα αγγεία και τις αρτηρίες. Αυτό μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής. Η περιεκτικότητα της επίσης σε σίδηρο προωθεί τη δημιουργία νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων, αυξάνοντας έτσι την κυκλοφορία και την οξυγόνωση των οργάνων και των κυττάρων για να μεγιστοποιήσουν την ανάπτυξη και την αναγέννηση των ιστών διατηρώντας ταυτόχρονα τα αιμοφόρα αγγεία και τις αρτηρίες καθαρά.

Αντιμετωπίζει μολύνσεις
Λόγω των αντιβακτηριακών και στυπτικών χαρακτηριστικών του, η Άμλα προστατεύει από μολύνσεις και βελτιώνουν την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού. Είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι γνωστή για τις εντυπωσιακές αντιοξειδωτικές της ικανότητες. Αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια στο σώμα, τα οποία είναι η κύρια γραμμή άμυνας για το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς αυτά τα κύτταρα επιτίθενται και εξαλείφουν ξένες τοξίνες και ουσίες στην κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

Ανακουφίζει τη διάρροια & την δυσεντερία
Λόγω των ψυκτικών και καθαρτικών ιδιοτήτων του, η Αμλα είναι ένα χρήσιμο συστατικό κατά της διάρροιας και της δυσεντερίας. Παρέχει μεγάλη ανακούφιση για το γαστρικό σύνδρομο και την υπερχλωρυδρία (αίσθηση καψίματος στην κοιλιά). Ως καθαρτικό, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών ή επιβλαβών ουσιών που προκαλούν ενόχληση ή ασθένεια. Βοηθάει επίσης στις καούρες και μειώνει την ταλαιπωρία που συχνά αισθανόμαστε κατά τη διάρροια.

Βελτιώνει την όρεξη
Η κατανάλωση σκόνης του Ινδικού φραγκοστάφυλου (Αμλα) με βούτυρο και μέλι πριν από το γεύμα βελτιώνει την όρεξη. Βοηθά επίσης να ισορροπήσει τα επίπεδα του αζώτου, αυξάνοντας έτσι το βάρος με υγιή τρόπο.

Αντιγηραντικές ιδιότητες
Το Amla αποτρέπει την υπερλιπιδαιμία που σχετίζεται με την υγεία μειώνοντας τον αριθμό των ελεύθερων ριζών στο σώμα μέσω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του. Οι ελεύθερες ρίζες συνδέονται με σημάδια γήρανσης όπως και κηλίδες.